NOVA SEZONA 2026/27

TARAFIT METHOD

SMALL GROUP TRAINING

Više od grupnog treninga.

Treniramo u malim grupama do 10 osoba, što treneru omogućuje da vas poznaje, prati izvedbu i prilagodi trening vašim sposobnostima.

7 različitih koncepata. Jedan cilj: pronaći trening koji vam odgovara.

PRONAĐI SVOJ TRENING POGLEDAJ RASPORED

ENERGIJA GRUPNOG TRENINGA + PAŽNJA OSOBNOG TRENERA.

KRENI OD CILJA

ŠTO ŽELIŠ POSTIĆI?

Ne moraš poznavati nazive treninga. Odaberi cilj i pokazat ćemo ti najbolji početak.

💪

ŽELIM POSTATI SNAŽNIJI/A

→ STRENGTH

Strukturirani trening snage, tehnika i postupno napredovanje.

✨

ŽELIM OBLIKOVATI TIJELO

→ CORE + BOOTY / PILATES SCULPT

Dinamičan glutes + core trening ili low-impact Pilates s opterećenjem.

🔥

ŽELIM BOLJU KONDICIJU

→ HYBRID

Snaga i kondicija u jednom atletskom treningu.

🌱

ŽELIM MANJE INTENZIVAN TRENING

→ PILATES / FIT TELO / FIT HRBTENICA

Kontrolirano kretanje, stabilnost, mobilnost i siguran početak.

TARAFIT METHOD

7 KONCEPATA. JASNA RAZLIKA.

POWER

STRENGTH

Snaga. Mišići. Napredak.

Intenzitet

Strukturirani trening snage u maloj grupi s osnovnim obrascima kretanja i postupnim povećanjem opterećenja.

Što treniramo / razvijamo

SQUAT • HIP THRUST • DEADLIFT / RDL • PUSH • ROW • LUNGES • CARRIES • CORE

Odaberi STRENGTH:

ako želiš postati snažniji/a i kvalitetno trenirati s utezima.

Opterećenje se prilagođava tvojoj razini.

Što možeš očekivati

✓više snage
✓razvoj mišića
✓bolja tehnika
✓individualne prilagodbe

Prikladno za

početnici – napredni

★ TARAFIT SIGNATURE

CORE + BOOTY

Originalni TARAFIT koreografski trening.

Intenzitet

Naš signature program: dinamičan trening uz glazbu s koreografijom te vježbama za gluteuse i core.

Što treniramo / razvijamo

GLUTES • CORE • LEGS

Odaberi CORE + BOOTY:

ako voliš glazbu, energiju grupe i dinamičan trening.

FORMAT: koreografski trening uz glazbu

Što možeš očekivati

✓snaga i mišićna izdržljivost
✓aktivacija gluteusa
✓stabilnost trupa
✓koordinacija i kondicija

Prikladno za

početnici – napredni

CONTROL

PILATES

Kontrola. Stabilnost. Mobilnost.

Intenzitet

Low-impact trening s naglaskom na kvalitetu kretanja, stabilnost trupa, disanje i kontrolu tijela.

Što treniramo / razvijamo

CORE • MOBILITY • POSTURE • CONTROL

Odaberi PILATES:

ako želiš kvalitetno kretanje, snažan core i manje intenzivan trening.

Što možeš očekivati

✓snaga dubokih mišića trupa
✓bolje držanje
✓mobilnost
✓kontrola tijela

Prikladno za

početnici – napredni

SCULPTNOVO 2026/27

PILATES SCULPT

Pilates meets strength.

Intenzitet

Moderni Pilates koncept koji principe Pilatesa spaja s laganim utezima, mini trakama, loptama i drugim rekvizitima.

Što treniramo / razvijamo

CORE • GLUTES • ARMS • LEGS

Odaberi PILATES SCULPT:

ako voliš Pilates, ali želiš malo više intenziteta i opterećenja.

Što možeš očekivati

✓snaga i mišićna izdržljivost
✓oblikovanje tijela
✓stabilnost trupa
✓low-impact trening

Prikladno za

početnici – napredni

PERFORMANCE

HYBRID

Strength meets conditioning.

Intenzitet

Snaga i kondicija u jednom treningu uz utege, vlastitu težinu i funkcionalne vježbe.

Što treniramo / razvijamo

STRENGTH • ENDURANCE • POWER • CONDITIONING

Odaberi HYBRID:

ako želiš intenzitet, izazov i bolju ukupnu kondiciju.

Intenzitet se može prilagoditi.

Što možeš očekivati

✓snaga
✓aerobna i anaerobna kondicija
✓izdržljivost
✓opća spremnost

Prikladno za

srednje spremni – napredni

START

FIT TELO

Siguran povratak kretanju.

Intenzitet

Umjeren cjelovit trening za početnike, starije osobe i sve koji se vraćaju redovitom vježbanju.

Što treniramo / razvijamo

STRENGTH • BALANCE • MOBILITY • COORDINATION

Odaberi FIT TELO:

ako dugo nisi trenirao/la i želiš siguran, ugodan početak.

Što možeš očekivati

✓osnovna snaga
✓ravnoteža
✓mobilnost
✓koordinacija

Prikladno za

početnici / stariji / povratak treningu

START

FIT HRBTENICA

Snažniji core. Kvalitetnije kretanje.

Intenzitet

Nisko do umjereno intenzivan trening usmjeren na stabilnost trupa, mobilnost i mišiće koji podupiru kralježnicu.

Što treniramo / razvijamo

CORE • MOBILITY • STRENGTH • POSTURE • CONTROL

Odaberi FIT HRBTENICA:

ako želiš više stabilnosti, mobilnosti i kontrole kretanja.

Što možeš očekivati

✓stabilnost trupa
✓mobilnost
✓snaga
✓kontrola kretanja

Prikladno za

početnici i svi koji žele kontroliraniji trening

BRZI ODABIR

NE ZNAŠ ŠTO ODABRATI?

Koji cilj te najbolje opisuje?

Želim početi trenirati.

→ FIT TELO

Želim snagu i mišiće.

→ STRENGTH

Želim oblikovati tijelo.

→ CORE + BOOTY / PILATES SCULPT

Želim poboljšati kondiciju.

→ HYBRID

Želim low-impact trening.

→ PILATES

Želim više stabilnosti i mobilnosti.

→ FIT HRBTENICA

USPOREDBA

KOJI TRENING JE ZA MENE?

AKO ŽELIŠ …ODABERI

postati snažniji/aSTRENGTH

glutes + core + glazbuCORE + BOOTY

stabilnost i kontroluPILATES

Pilates + oblikovanjePILATES SCULPT

kondiciju i izazovHYBRID

početi treniratiFIT TELO

stabilnost + mobilnostFIT HRBTENICA

ODABERI SVOJ TERMIN

Novi TARAFIT raspored 2026/27 · 14 treninga tjedno

POWER★ SIGNATURECONTROLSCULPTPERFORMANCESTART

URA	PONEDJELJAK	UTORAK	SRIJEDA	ČETVRTAK	PETAK
8:30	—	SCULPTNEW PILATES SCULPT	POWER STRENGTH	—	★ SIGNATURE CORE + BOOTY
17:00	—	START FIT HRBTENICA	—	START FIT TELO	—
17:30	—	—	—	—	PERFORMANCE HYBRID
18:00	PERFORMANCE HYBRID	CONTROL PILATES	PERFORMANCE HYBRID	CONTROL PILATES	—
19:00	POWER STRENGTH	★ SIGNATURE CORE + BOOTY	POWER STRENGTH	SCULPTNEW PILATES SCULPT	—