НОВЫЙ СЕЗОН 2026/27

TARAFIT METHOD

SMALL GROUP TRAINING

Больше, чем групповое занятие.

Мы тренируемся в небольших группах до 10 человек, чтобы тренер мог знать вас, следить за техникой и адаптировать нагрузку под ваши возможности.

7 разных концепций. Одна цель: найти тренировку, которая подходит именно вам.

НАЙТИ СВОЁ ЗАНЯТИЕ ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЭНЕРГИЯ ГРУППОВОЙ ТРЕНИРОВКИ + ВНИМАНИЕ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА.

НАЧНИТЕ С ЦЕЛИ

ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ?

Не нужно знать названия занятий. Выберите цель, и мы покажем лучший старт.

💪

ХОЧУ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

→ STRENGTH

Структурированная силовая тренировка, техника и постепенный прогресс.

✨

ХОЧУ СФОРМИРОВАТЬ ТЕЛО

→ CORE + BOOTY / PILATES SCULPT

Динамичная работа с ягодицами и core или low-impact Pilates с сопротивлением.

🔥

ХОЧУ УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ

→ HYBRID

Сила и кондиция в одной атлетичной тренировке.

🌱

ХОЧУ МЕНЕЕ ИНТЕНСИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ

→ PILATES / FIT TELO / FIT HRBTENICA

Контролируемое движение, стабильность, мобильность и безопасный старт.

TARAFIT METHOD

7 КОНЦЕПЦИЙ. ПОНЯТНАЯ РАЗНИЦА.

POWER

STRENGTH

Сила. Мышцы. Прогресс.

Интенсивность

Структурированная силовая тренировка в небольшой группе с базовыми движениями и постепенным увеличением нагрузки.

Что тренируем / развиваем

SQUAT • HIP THRUST • DEADLIFT / RDL • PUSH • ROW • LUNGES • CARRIES • CORE

Выбирайте STRENGTH:

если хотите стать сильнее и качественно тренироваться с весами.

Нагрузка адаптируется под ваш уровень.

Что ожидать

✓больше силы
✓развитие мышц
✓лучшая техника с весами
✓индивидуальные адаптации

Подходит для

начинающие – продвинутые

★ TARAFIT SIGNATURE

CORE + BOOTY

Оригинальное хореографическое занятие TARAFIT.

Интенсивность

Наш signature формат: динамичная тренировка под музыку с хореографией и упражнениями для ягодиц и core.

Что тренируем / развиваем

GLUTES • CORE • LEGS

Выбирайте CORE + BOOTY:

если любите музыку, энергию группы и динамичный формат.

ФОРМАТ: хореография под музыку

Что ожидать

✓сила и мышечная выносливость
✓активация ягодиц
✓стабильность core
✓координация и кондиция

Подходит для

начинающие – продвинутые

CONTROL

PILATES

Контроль. Стабильность. Мобильность.

Интенсивность

Low-impact тренировка с акцентом на качество движения, стабильность core, дыхание и контроль тела.

Что тренируем / развиваем

CORE • MOBILITY • POSTURE • CONTROL

Выбирайте PILATES:

если хотите качественное движение, сильный core и меньшую интенсивность.

Что ожидать

✓сила глубоких мышц core
✓лучшая осанка
✓мобильность
✓контроль тела

Подходит для

начинающие – продвинутые

SCULPTНОВОЕ 2026/27

PILATES SCULPT

Pilates meets strength.

Интенсивность

Современный Pilates с лёгкими весами, mini bands, мячами и другим оборудованием.

Что тренируем / развиваем

CORE • GLUTES • ARMS • LEGS

Выбирайте PILATES SCULPT:

если любите Pilates, но хотите немного больше интенсивности и сопротивления.

Что ожидать

✓сила и мышечная выносливость
✓формирование тела
✓стабильность core
✓low-impact

Подходит для

начинающие – продвинутые

PERFORMANCE

HYBRID

Strength meets conditioning.

Интенсивность

Сила и кондиция в одном занятии с весами, собственным весом и функциональными упражнениями.

Что тренируем / развиваем

STRENGTH • ENDURANCE • POWER • CONDITIONING

Выбирайте HYBRID:

если хотите интенсивность, вызов и лучшую общую форму.

Интенсивность можно адаптировать.

Что ожидать

✓сила
✓аэробная и анаэробная кондиция
✓выносливость
✓общая форма

Подходит для

средний – продвинутый уровень

START

FIT TELO

Безопасное возвращение к движению.

Интенсивность

Умеренная комплексная тренировка для начинающих, старших людей и тех, кто возвращается к регулярной активности.

Что тренируем / развиваем

STRENGTH • BALANCE • MOBILITY • COORDINATION

Выбирайте FIT TELO:

если давно не тренировались и хотите безопасный приятный старт.

Что ожидать

✓базовая сила
✓баланс
✓мобильность
✓координация

Подходит для

начинающие / старшие / возвращение к тренировкам

START

FIT HRBTENICA

Сильнее core. Качественнее движение.

Интенсивность

Низко- и умеренно интенсивная тренировка со стабильностью core, мобильностью и мышцами поддержки позвоночника.

Что тренируем / развиваем

CORE • MOBILITY • STRENGTH • POSTURE • CONTROL

Выбирайте FIT HRBTENICA:

если хотите больше стабильности, мобильности и контроля движения.

Что ожидать

✓стабильность core
✓мобильность
✓сила
✓контроль движения

Подходит для

начинающие и все, кто хочет больше контроля

БЫСТРЫЙ ВЫБОР

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ВЫБРАТЬ?

Какая цель лучше всего вас описывает?

Хочу начать тренироваться.

→ FIT TELO

Хочу силу и мышцы.

→ STRENGTH

Хочу сформировать тело.

→ CORE + BOOTY / PILATES SCULPT

Хочу улучшить выносливость.

→ HYBRID

Хочу low-impact тренировку.

→ PILATES

Хочу больше стабильности и мобильности.

→ FIT HRBTENICA

СРАВНЕНИЕ

КАКОЕ ЗАНЯТИЕ МНЕ ПОДХОДИТ?

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ …ВЫБЕРИТЕ

стать сильнееSTRENGTH

ягодицы + core + музыкуCORE + BOOTY

стабильность и контрольPILATES

Pilates + sculptPILATES SCULPT

выносливость и вызовHYBRID

начать тренироватьсяFIT TELO

стабильность + мобильностьFIT HRBTENICA

ВЫБЕРИТЕ ВРЕМЯ

Новое расписание TARAFIT 2026/27 · 14 занятий в неделю

POWER★ SIGNATURECONTROLSCULPTPERFORMANCESTART

URA	ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА
8:30	—	SCULPTNEW PILATES SCULPT	POWER STRENGTH	—	★ SIGNATURE CORE + BOOTY
17:00	—	START FIT HRBTENICA	—	START FIT TELO	—
17:30	—	—	—	—	PERFORMANCE HYBRID
18:00	PERFORMANCE HYBRID	CONTROL PILATES	PERFORMANCE HYBRID	CONTROL PILATES	—
19:00	POWER STRENGTH	★ SIGNATURE CORE + BOOTY	POWER STRENGTH	SCULPTNEW PILATES SCULPT	—