Vježbanje nije samo za poboljšanje tjelesne kondicije i oblikovanje tijela; ima i nevjerojatne učinke na naše mentalno zdravlje.
1. Smanjuje stres: Fizička aktivnost oslobađa endorfine koji djeluju kao prirodna sredstva protiv stresa.
2. Poboljšava raspoloženje: Vježbanje povećava razinu serotonina i dopamina u mozgu.